Depresión, ansiedad y estrés

Día de la salud mental (10 de octubre)

OBJETIVO DE LA JORNADA:   Obtener una idea clara de lo qué es esta salud y tomar conciencia de las necesidades que las personas que las sufren necesitan cubrir y lo que el resto de la sociedad podemos hacer para seguir contando con ellas sin excluirlas o minusvalorarlas.

Salud mental en el lugar de trabajo.

Hoja informativa.

Mayo de 2019

Datos y cifras:

1. El trabajo es beneficioso para la salud mental. Sin embargo, un entorno laboral negativo puede causar problemas físicos y psíquicos.
2. La depresión y la ansiedad tienen unas repercusiones económicas importantes: se ha estimado que cuestan anualmente a la economía mundial US$ 1 billón en pérdida de productividad.
3. El acoso y la intimidación en el trabajo son problemas frecuentes que pueden tener considerables efectos negativos en la salud mental.
4. Las organizaciones pueden aplicar muchas medidas eficaces para promover la salud mental en el lugar de trabajo y aumentar con ello la productividad.
5. Por cada US$ 1 invertido en la extensión del tratamiento de los trastornos mentales frecuentes se obtiene un rendimiento de US$ 4 en mejora de la salud y la productividad.

Pautas para crear un entorno saludable de trabajo:

Un aspecto importante para conseguir que el lugar de trabajo sea saludable es la formulación de leyes, estrategias y políticas gubernamentales, tal y como han puesto de manifiesto los trabajos sobre este asunto de la Brújula de la UE para la Actuación en materia de Salud Mental y Bienestar (EU-Compass). En un lugar de trabajo saludable, los trabajadores y los directivos contribuyen activamente a mejorar el entorno laboral promoviendo y protegiendo la salud, la seguridad y el bienestar de todos los empleados. En un informe académico de 2014 se recomienda que las intervenciones tengan un triple enfoque:

1. proteger la salud mental reduciendo los factores de riesgo relacionados con el trabajo;
2. promover la salud mental desarrollando los aspectos positivos del trabajo y las cualidades y capacidades del personal; y
3. tratar de solucionar los problemas de salud mental, con independencia de su causa.

Partiendo de esta base, en la guía del Foro Económico Mundial se destacan las siguientes medidas que pueden adoptar las organizaciones para crear un ambiente de trabajo saludable:

1. tomar conciencia del entorno de trabajo y de cómo se puede adaptar para promover una mejora de la salud mental de los distintos empleados;
2. aprender de las motivaciones de los directivos y empleados de la organización que han adoptado medidas;
3. no reinventar la rueda y fijarse en las medidas adoptadas por otras empresas;
4. conocer las necesidades de cada trabajador y las oportunidades de que dispone, con el fin de elaborar mejores políticas en materia de salud mental en el lugar de trabajo; y
5. conocer cuáles son las fuentes de apoyo a las que pueden recurrir las personas para pedir ayuda.

Estas son las intervenciones y prácticas adecuadas para proteger y promover la salud mental en el lugar de trabajo:

1. aplicar y hacer cumplir las políticas y prácticas de seguridad y protección de la salud, que permitan detectar el estrés patológico, las enfermedades y el consumo nocivo de sustancias psicoactivas, así como facilitar recursos para ello;
2. informar a los trabajadores de que pueden pedir ayuda;
3. promover la participación del personal en las decisiones, transmitir una sensación de control y de participación e implantar prácticas en la organización que promuevan un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal;
4. ofrecer a los empleados programas de desarrollo profesional; y
5. reconocer y recompensar la contribución del personal.

Las intervenciones en materia de salud mental deben formar parte de una estrategia integrada de salud y bienestar que abarque la prevención, la detección temprana, el apoyo y la reincorporación o readaptación. Los servicios y los profesionales de la salud ocupacional pueden ayudar a las organizaciones a aplicar estas intervenciones donde estén disponibles, pero incluso cuando no lo estén, se pueden introducir una serie de cambios para proteger y promover la salud mental. La clave del éxito consiste en implicar a las partes interesadas y al personal de todos los niveles cuando se lleven a cabo intervenciones de protección, promoción y apoyo y cuando se evalúe su eficacia.

Los estudios disponibles sobre la costoeficacia de las estrategias en materia de salud mental indican que estas rinden beneficios netos. Por ejemplo, en un estudio reciente dirigido por la OMS se estimó que por cada US$ 1 invertido en ampliar el tratamiento de los trastornos mentales más habituales se obtuvieron US$ 4 dólares en mejora de la salud y la productividad.

Fuente: https://www.who.int/mental_health/in_the_workplace/es/

PARA AMPLIAR:

• Día de la salud mental.
• Salud laboral y salud mental.
• 10 consejos para hablar de salud mental en el aula.
• Salud mental: fortalecer nuestra respuesta.

PARA LA REFLEXIÓN Y EL DIÁLOGO:

DINÁMICA:

1. Se organizan equipos de investigación según los contenidos a desarrollar:
• A)- CONCEPTOS: ¿Qué entendemos por "salud mental"?. Tipología de las enfermedades mentales y los diferentes grados en cada una de ellas. 
• B)- CAUSAS: ¿Cuáles son las causas que antiguamente estaban detrás de una enfermedad mental?, ¿y en la actualidad?. ¿Qué reacciones tenía la sociedad antiguamente ante personas con enfermedades mentales?, ¿qué recursos había para afrontarlas?, ¿y en la actualidad: cómo responde la sociedad ante estas enfermedades y qué recursos ofrece para afrontarlas?.
• C)- CONSECUENCIAS: ¿Qué efectos se produce en la persona que sufre hoy una enfermedad mental?, ¿y en su familia?, ¿y en el medio laboral, social, académico,..., dependiendo del tipo de enfermedad que sufra?.
• D)- RESPUESTAS CONSTRUCTIVAS: ¿Cómo nos gustaría que se comportara el resto de la sociedad: en la familia, la escuela, el trabajo, la calle,... si padeciésemos una enfermedad mental?. ¿Qué actitudes adoptar con las personas que sufren una enfermedad mental?. ¿Cómo ayudar a un compañero/a que sufra una enfermedad mental cualquiera a integrarse en nuestro ambiente y llegar a los mismos logros que cualquiera desee para sí mismo?.
• E)- EN LO LABORAL / FAMILIAR: ¿Qué soluciones vemos para combatir el estrés, la ansiedad,... que cada vez más -y no pocos- trabajadores sufren en sus ámbitos laborales?. ¿Cómo ayudar a nuestros padres u otros familiares que sufren estas trabas en su medio laboral?. ¿Cómo evitar que padezcan ese estrés, agobio, ansiedad,... en el ámbito familiar?.
2. Se invita a que cada equipo se distribuya equitativamente las tareas a desempeñar:
• tanto la búsqueda y recopilación de información (mediante internet, centros de salud de zona, personal médico, revistas especializadas,...),
• como en el proceso de preparación de la puesta en común del trabajo ya elaborado (mediante power point, prezi, dramatización, mural, canciones, poemas,...).
3. Se lleva a cabo la puesta en común siguiendo el orden aquí expuesto (A,B,C,D,E) o bien según el que estime el profesorado o determinen las circunstancias:
• Realizando un diálogo/debate tras cada exposición llegando a conclusiones claras y concretas al respecto.
• Buscando concretar esas conclusiones en actitudes y acciones coherentes con ellas en la práctica, de manera que pueda transformarse la realidad que pudiera ser negativa en otra positiva y constructiva para todos.